柔道の練習には、形と乱取の２つの方法があります。
乱取とは、自由な方法で練習や試合をすることですが、形はあらかじめ順序と方法を決めて練習することです。柔道の形は、どんな時にどうするのが一番良いのかを理論的に決めて体系化したものといえましょう。
講道館では、以下の８つの形が主に行われています。
- 投の形
手技、腰技、足技、真捨身技、横捨身技からそれぞれ３本ずつ選んで作られています。 - 固の形
抑込技、絞技、関節技からそれぞれ５本ずつ選び組み合わされています。 - 極の形
真剣勝負に当たって一番有効となる技を習得するためのもので、居取８本、立合１２本から成っています。 - 柔の形
攻撃防御の方法を、緩やかな動作で、力強く、また、表現的、体育的に組み立てたもので、突出、肩押など、全部で１５本から成っています。 - 講道館護身術
２１本から成る現代的な護身の術です。徒手の部12本と武器の部９本が組み合わされています。 - 五の形
嘉納師範が大構想のもとに作り始め、５本にとどまった未完成の形。芸術味豊かです。 - 古式の形
起倒流柔術の形を、柔術の真髄を示すものとして残されたもの。表１４本、裏７本の計２１本です。 - 精力善用国民体育
嘉納師範が精力善用主義に基づいて考案された攻防式国民体育であり、単独、相対の動作があります。
